Äänimaljarentoutus

Tiibetiläiset äänimaljat soivat kauniisti harmonioissa. Äänen värähtely rentouttaa kehoa ja mieltä kokonaisvaltaisesti. Sen avulla voidaan purkaa jännitystiloja, joita elämä meihin kerryttää. Äänimaljoja soittamalla voimme virittäytyä miellyttävämpiin ja harmonisiin värähtelyihin.

Äänimaljarentoutus on syvärentoutusmenetelmä, jossa äänimaljojen äänten värähtelyjen avulla annetaan keholle ja mielelle mahdollisuus päästä syvään rentoutumisen tilaan. Äänimaljat ja lyhyt rentoutumisen alustus johdattavat osallistujan lempeästi lähemmäs omaa itseään ja kehoaan.

Äänimaljarentoutuksessa soitetaan pääasiassa tiibetiläisiä käsintehtyjä äänimaljoja. Niiden lisäksi käytetään laulua, tuulikelloja ja erilaisia rumpuja. Osallistua voi maaten tai istuen.

Äänimaljarentoutuksen kesto n. 45 min. Heräilyyn ja keskusteluun varattu n. 15 min.

Varaa mukaasi mukavat lämpöiset vaatteet, tyyny ja makuualusta sekä halutessasi peitto (tilasta myös lainattavissa).

Keskiviikkoisin Hyvinvointitilalla, Maria Jotunin tie 11, sisäpiha
Parilliset viikot klo 19-20:15 alkaen 24.1.2024
(24.1., 7.2., 21.2., 6.3., 20.3., 3.4., 17.4., 1.5., 15.5., 29.5.)
Hinnat: 25€, asahiin ennen äänimaljarentoutusta osallistuville 15€

Sunnuntaisin Pakilan Nukketeatteritalolla, Lepolantie 19, 00660 Helsinki

Ajankohdat:
28.1. klo 16:15-17:45
18.2. klo 16:15-17:45
10.3. klo 16:15-17:45
7.4. klo 15:15-16:45
28.4. klo 19:15-20:45

Hinta 25€

Äänimaljarentoutuksen vaikutuksia

Äänimaljarentoutuksen ja sointukylvyn vaikutuksesta mm. aivot pääsevät rentoutumaan matalammille aivoaalloille. Päivisin aivomme ovat paljon beetataajuuksilla. Äänimaljarentoutuksessa pääsee yleensä alfa ja theta taajuuksille, joiden vaikutuksia ovat mm. INTUITION voimistuminen, LUOVUUDEN lisääntyminen ja VIRKISTÄVÄ LEPO. Äänimaljarentoutuksessa saattaa myös nukahtaa virkistävään uneen, jos on kovin väsynyt.

Näillä matalammilla taajuuksilla viipyminen säännöllisesti tekee hyvää. Olo virkistyy ja ajatus liikkuu paremmin. Kun käy useamman kerran äänimaljarentoutuksessa on aina helpompi ja helpompi päästä rentoutuneeseen tilaan.

Äänimaljarentoutus on yleensä myös fyysinen kokemus. Äänimaljojen värähtelyt kulkevat kehossa kuin aalto. Jos jossain kohdassa on kireyttä tai tukosta, ääni saattaa jäädä tähän kohtaan. Hetken päästä jännitys purkautuu, energia virtaa vapaammin ja ääni liikkuu eteenpäin.

Palautteen perusteella äänimaljarentoutuksen vaikutuksina on ollut:
- Unen laadun paraneminen
- Stressin tunteen väheneminen
- Hengityksen helpottuminen
- Kehon kipujen helpottuminen

Tiibetiläisten äänimaljojen vaikutuksia on tutkittu myös tieteellisesti. Tutkimukset ovat osoittaneet vaikutuksina mm. masennuksen, stressin ja ahdistuksen väheneminen, unen laadun paraneminen, kipujen lievittyminen sekä palautumisen ja rentoutumisen helpottuminen.

HUOM! Osallistumiselle ei yleensä ole mitään esteitä, mutta jos sinulla on kehossa metallia tai kärsit ääniyliherkkyydestä, niin joskus äänimaljojen ääni voi tuntua liian voimakkaalta. Voit tulla kuitenkin kokeilemaan miltä rentoutus tuntuu.