Ohjaan kehotietoisuudella ja äänellä kohti rentoutta ja virkistymistä!
Haluasitko tarjota työyhteisöllesi rentouttavaa ja palautumista edistävää ohjelmaa esimerkiksi työhyvinvoinnin edistämisen teemapäivään tai virkistyspäivän ohjelmaksi?
Äänimaljarentoutus, asahi -terveysliikunta, keholliset menetelmät rentoutumisen edistämiseen ovat melkein kaikille sopivaa tekemistä ja olemista! Kerron mielelläni lisää tilaisuuksien järjestämisestä.
Sivun alareunasta löytyy yhteydenottolomake.
Voit laittaa minulle myös sähköpostia mirkan.shiatsu@gmail.com tai soittaa 0451307039.
Asahi Health
Tässä Suomessa kehitetyssä liikuntamuodossa yhdistyvät itämaisen ja länsimaisen terveysliikunnan parhaat perinteet. Asahi -terveysliikunta on tarkoitettu sekä ennaltaehkäiseväksi, että jo syntyneitä ongelmia hoitavaksi. Asahi sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille; iäkkäämmille terveysliikunnaksi, urheilijoille palautumisharjoitteeksi tai työpaikoille työpaikkaliikunnaksi. Kaikki liikkeet tehdään pystyasennossa. Kurssipalautteen perusteella erityisesti niskahartiaseudun jännitystilat ovat helpottuneet ja harjoituksen tekemisessä on meditatiivisia piirteitä. Asahi on hyvä tapa rentoutua työpäivän tai arjen keskellä.
HUOM! Asahi sopii hyvin myös säännölliseksi taukoliikunnaksi työpaikalle ja on saatavilla myös etäyhteydellä. Pyydä tarjous alla olevalla lomakkeella!
Äänimaljarentoutus
Tiibetiläiset äänimaljat soivat kauniisti harmonioissa. Äänen värähtely rentouttaa kehoa ja mieltä kokonaisvaltaisesti. Sen avulla voidaan purkaa jännitystiloja, joita elämä meihin kerryttää. Äänimaljoja soittamalla voimme virittäytyä miellyttävämpiin ja harmonisiin värähtelyihin. Äänimaljarentoutus on syvärentoutusmenetelmä, jossa äänimaljojen äänten värähtelyjen avulla annetaan keholle ja mielelle mahdollisuus päästä syvään rentoutumisen tilaan. Äänimaljat ja lyhyt rentoutumisen alustus johdattavat osallistujan lempeästi lähemmäs omaa itseään ja kehoaan.
Käytän äänimaljarentoutuksessa pääasiassa tiibetiläisiä käsintehtyjä äänimaljoja. Niiden lisäksi käytän omaa ääntäni, kosheja ja muita hoitavia akustisia soittimia.
Keholliset menetelmät ja oman äänen käyttö hermoston tasapainottamiseen
Kiinnostaisiko sinuakin oppia helppoja, aina saatavillasi olevia keinoja hermostosi tasapainoon saamiseen? Helpoilla seisten tai istuen tehtäviä harjoituksia voi tehdä kuka vain ja melkein koska vain. Tekniikat pohjautuvat mm. itämaiseen traditioon ja nykyaikaiseen tietämykseen esimerkiksi hengityksen vaikutuksesta hermoston toimintaan. Keskitymme vagushermon aktivointiin hyvin kokemuksellisesti. Ryhmän toteutukseen sopii hyvin esimerkiksi neuvottelutila, jossa on tuoleja. Osallistua voi työvaatteissa.
Osallistujat saavat myös pääsyn verkkomateriaaliin 3 kk ajaksi. Mitä säännöllisemmin harjoituksia tehdään, sitä paremmin ne myös vaikuttavat! Toteutus onnistuu myös etäyhteydellä. Pyydä tarjous alla olevalla lomakkeella!
