5 viikkoa asahia
Kesäinen asahikurssi saatavilla ympäri vuoden!
Voit tehdä asahia juuri siellä missä olet! Videolla kerron perustietoja asahista.
Hoitavaa liikettä keholle ja mielelle!
Kaipaatko parempaa kehoyhteyttä?
Tunnistatko itsestäsi pitkään jatkuneen ylivireystilan, jota olisi aika lähteä purkamaan?
Jos niska-hartiaseutusi on ollut pitkään jumissa, voit tämän asahin avulla alkaa kuntouttamaan tilannetta parempaan suuntaan!
Asahia tehdään seisten, eikä siinä mennä esimerkiksi istumaan lattialle tai olla pää alaspäin, joten se sopii liikuntamuotona suurimmalle osalle.
Asahi on lempeää kehon huoltoa, joka kuitenkin tuntuu hoitavasti etenkin nivelissä, lihaksissa ja mielessä.
Asahin lisäksi kurssilla myös:
- osiot, joissa syvennytään tarkemmin liikkeisiin
- rentoutusharjoituksia
- hengitysharjoituksia
Erityisenä huomion kohteena tällä kurssilla on niska-hartiaseutu ja tasapaino. Teemme myös hengitysharjoituksia, joilla voi lyhyessäkin ajassa saada aikaan rentoutuneemman olon ja helpottaa palautumista ylivireystilasta.
Asahi Health on Suomessa kehitetty liikuntamuoto, jossa yhdistyvät itämaisen ja länsimaisen terveysliikunnan parhaat perinteet. Asahi -terveysliikunta on tarkoitettu sekä ennaltaehkäiseväksi, että jo syntyneitä ongelmia hoitavaksi.
Asahi sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille; iäkkäämmille terveysliikunnaksi, urheilijoille palautumisharjoitteeksi tai työpaikoille työpaikkaliikunnaksi. Kaikki liikkeet tehdään pystyasennossa seisten. Kurssipalautteen perusteella erityisesti niskahartiaseudun jännitystilat ovat helpottuneet ja harjoituksen tekemisessä on meditatiivisia piirteitä. Asahi on hyvä tapa rentoutua työpäivän tai arjen keskellä.
Palaute osallistujalta:
Kenelle kurssi sopii?
Oikeastaan ihan kaikille ikään ja kuntoon katsomatta. Erityisen hyvä arjen rauhoittaja stressiin ja kiireeseen, tai kun on unohtanut itsensä.
Mistä pidit erityisesti?
Ohjeita oli helppo ja selkeää seurata, ja tämän kurssin newzenler-alusta toimi ilman teknisiä ongelmia.
5 asahiharjoitusta 5:ssä viikossa.
Joka viikko aukeaa uusi n. 40min harjoitus.
Voit tehdä harjoituksen halutessasi vaikka joka päivä!
Suosittelen tekemään harjoituksen useamman kerran viikossa.
Liity NYT mukaan ❣️
Miksi verkkokurssille?
On ihana mennä oman aikataulun mukaan, joten säännöllisesti kokoontuvaan ryhmään sitoutuminen ei ehkä sovi aikatauluun. Verkkokurssin sisältö on käytössäsi siellä missä sinä olet ja siihen aikaan kuin sinulle sopii! Riittää kun sinulla on toimiva älylaite ja riittävä verkkoyhteys.
Harjoitukset jäävät käyttöösi syyskuun loppuun asti.
Jotta harjoitukset tulisivat myös tehdyksi, muistuttelen sähköpostitse sinulle aina uuden viikon harjoituksen aukeamisesta kurssialustalle. Alussa on myös lyhyt kysely, jonka avulla haastan sinut pohtimaan MISSÄ ja MILLOIN teet harjoitukset.
Lupaan Sinulle tehdä sellaiset harjoitukset, joita on helppo seurata, jotta niiden tekeminen on mukavaa. Minulle ohjaajana on tärkeää kaikilla kursseillani olla läsnä tilanteessa ja välittää ohjauksessa kaikki oleellinen.
Mirkka Huhtamäki
Suosittelen! Itse aion kesälläkin jatkaa asahin tekemistä päivittäin!
Kurssin hinta:
-
€49
Osta NYT
